An Unbiased View of อาหารหลังออกกําลังกาย
ผัดผักน้ำมันน้อยกับอกไก่ กุ้ง หรือ เต้าหู้ข้าวกล้อง ข้าวซ้อมมือ กับน้ำพริกผักลวกถ้า ออกกำลังกาย ด้วยการยกน้ำหนัก ควรกินอาห
ผัดผักน้ำมันน้อยกับอกไก่ กุ้ง หรือ เต้าหู้ข้าวกล้อง ข้าวซ้อมมือ กับน้ำพริกผักลวกถ้า ออกกำลังกาย ด้วยการยกน้ำหนัก ควรกินอาห
♀️ก่อนจะออกกำลังกาย เราก็ควรเพิ่มพลังงานก่อนนะ . วันนี้เราเลยรวมอาหารที่กินก่อนออกกำลังกายแล้วจะดีเวอร์ เพิ่มทั้งโปรตีน